Середа, 18 Травня 2022 р.
29 Квітня 2022

ФАНТОМНА СИРЕНА: ЩО ЦЕ І ЯК ВИЛІКУВАТИСЯ

Симптом фантомної сирени – це стан, коли у повній тиші чується сирена, якої насправді немає. Коли травма надто сильна та психіка не може її «переварити», може виникнути дереалізація. Аби уникнути фантомних сирен, потрібно скласти план дій, проживати страх і не перевантажувати себе інформацією.

Психологи радять у таких випадках заспокоїти людину, яка чує неіснуючу сирену:
• поговорити про стрес із близькими;
• вимити обличчя або руки холодною водою;
• сісти, порахувати предмети, які бачиш;
• доторкнутися до тіла, важливо повернути себе через тіло до реальності;
• поїсти і зробити гарячий чай чи випити води;
• обійняти того, хто поруч.